あなたのビタミン・ミネラルは足りてますか?

 

・肌荒れやシミが気になる

・ちょっとしたことでイライラしてしまう

・目の疲れや乾きを感じやすい

・あまり食欲がない

・顔や手足がむくみやすい

・肩こりや腰痛、手足の冷えが辛い

・疲れや体のだるさを感じやすい

・口内炎や口の周りの炎症が起きやすい

 

このような症状があるようでしたら、もしかしたらビタミン・ミネラルが不足しているのが原因かもしれません。

 

人間の体に必要な栄養素は、大きく糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルに分類され、なかでも必要量の多い糖質、脂質、タンパク質は3大栄養素といいます。これらの栄養素を体の中で有効に利用するための潤滑油のような働きをしているのが、ビタミンとミネラルです。

 食物は体内で消化・吸収され、活動のエネルギーとなったり、体の構成成分になったりしますが、ビタミンやミネラルが不足すると、この働きがうまく行われず、体にさまざまな不調が起こってきます。

 原因がはっきりわからない体の不調にビタミン・ミネラルといった有効微量成分を補給すると劇的に好転することがあります。

 ビタミンとミネラルはほとんど体内で合成できないので、毎日の食事からコンスタントに摂取することが大切です。

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