明けましておめでとうございます。
皆様お変わりございませんか？
本年も健康維持向上のための情報を楽しく発信をして参りますので、是非お付き合いくださいませ。
この季節、寒さと乾燥が進んでくると、どうしても風邪ウイルス・インフルエンザなどにも罹り易くなってきます。
そこで一度お試しいただきたいのが『鼻うがい！』
①コップに４０℃ぐらいのお湯を１００cc入れ、そこに１gの自然塩を溶かします。
（少し薄めのお味噌汁ぐらいの塩味です）
②指で片方の鼻を塞いで、ゆっくりとコップの塩水を鼻で吸い込み、入ったお水は口または鼻から出します。
これを左右の鼻で2～3回繰り返します。
こうすることにより、鼻の粘膜に付着したウイルスなどの異物を速やかに排出することができ、風邪・インフルエンザ予防に
効果的と言われています。
使うお水はミネラルウォーター。
センターでは弱アルカリで硝酸態窒素ゼロの『金城の華』をオススメしています。
ミネラルウォーターをお使いいただくと、鼻からお水を入れても痛みなどの違和感はほとんど有りません。
なお、水道水を使う場合は浄水器を通し沸騰させてからお使いいただくのが良いかと思います。
是非お試しくださいませ。